Tia UV tại Việt Nam luôn ở mức cao do nước ta nằm trong vùng nội chí tuyến với khí hậu nhiệt đới, nhận lượng ánh sáng mặt trời dồi dào và cường độ bức xạ mạnh quanh năm. Vậy tia UV là gì và chúng tác động đến sức khỏe làn da như thế nào? Hãy cùng Obagi tìm hiểu chi tiết về mức độ ảnh hưởng của tia cực tím để tận dụng tối đa lợi ích và chủ động phòng tránh những tác hại mà tia UV có thể gây ra.
1. Tia UV là gì?
Tia UV (tia cực tím) là một dạng bức xạ điện từ phát ra từ mặt trời, có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Mặc dù không nhìn thấy bằng mắt thường, tia UV hiện diện quanh năm, ngay cả khi trời râm mát. Việc tiếp xúc lâu dài với tia UV có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và cấu trúc da.
Tia UV (Ultraviolet) là bức xạ điện từ không nhìn thấy phát ra từ mặt trời
2. Các loại tia UV và nguồn gốc của chúng
Tia UV được chia thành ba loại chính dựa trên bước sóng:
• UVA: Chiếm 95% lượng tia UV, có thể xuyên qua cửa sổ và kính, gây lão hóa da, nếp nhăn và nguy cơ ung thư da.
• UVB: Mạnh hơn nhưng chiếm tỉ lệ nhỏ, gây cháy nắng và tổn thương da, không xuyên qua kính, có thể dẫn đến ung thư da.
• UVC: Nguy hiểm nhất nhưng bị tầng ozone ngăn chặn, không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe trừ khi tiếp xúc với nguồn nhân tạo như đèn diệt khuẩn.
3. Tác hại nghiêm trọng của tia UV đối với sức khỏe làn da
Tia UV gây nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe làn da, bao gồm:
• Lão hóa sớm: Tia UVA và UVB làm suy giảm collagen và elastin, gây ra nếp nhăn, da chảy xệ, và đốm nâu.
• Cháy nắng: Tiếp xúc quá mức với tia UVB gây bỏng da, dẫn đến đỏ, rát và lột da.
• Ung thư da: Cả UVA và UVB đều làm tổn thương DNA tế bào da, tăng nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư biểu mô tế bào đáy, tế bào vảy và u hắc tố.
• Sạm da và đốm nâu: Tia UV kích thích sản xuất melanin, gây ra tình trạng tăng sắc tố da, da không đều màu, sạm da và tàn nhang.
• Suy yếu hệ miễn dịch: Phơi nhiễm nhiều với tia UV có thể làm suy yếu khả năng bảo vệ của da, khiến da dễ bị nhiễm trùng và dị ứng.
Tia UV gây ra lão hóa da nếu không có những biện pháp chống nắng đầy đủ
4. Cách bảo vệ da trước tác hại của tia UV
Để hạn chế những tổn thương mà tia UV có thể gây ra, việc chủ động bảo vệ da mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết. Không chỉ vào những ngày nắng gắt, làn da vẫn cần được che chắn và chăm sóc đúng cách ngay cả khi trời râm mát hay làm việc trong nhà
4.1 Sử dụng kem chống nắng
Việc thoa kem chống nắng mỗi ngày là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bảo vệ da tối ưu nhất. Các dòng kem chống nắng có SPF (Sun Protection Factor) như SPF từ 30 - 50 và PA thích hợp như PA+++, PA++++ hoặc cao hơn là lựa chọn hợp lý để bảo vệ làn da của bạn dưới tác hại của tia UV.
4.2. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa chất chống oxy hoá
Bên cạnh kem chống nắng, các sản phẩm chăm sóc da chứa chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng bảo vệ da trước tác hại của tia UV. Serum Vitamin C Obagi Professional-C 15% Giúp Sáng Da 30ml với nồng độ Vitamin vừa phải, giúp chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng.
Nếu bạn mong muốn một sản phẩm với nồng độ cao hơn dành cho làn da, hãy lựa chọn Serum Vitamin C Obagi Professional-C 20% Giúp Sáng Da 30ml. Serum không chỉ bảo vệ mà còn tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc, mịn màng.
Serum Vitamin B3 Obagi Daily Hydro-Drops Cấp Ẩm & Làm Dịu Da sở hữu thành phần Vitamin B3 (Niacinamide), dầu hoa dâm bụt (Hibiscus Oil) và dầu Abyssinian nguyên chất, mang lại làn da ẩm mượt, rạng rỡ.
Serum Vitamin B3 Obagi Daily Hydro-Drops Cấp Ẩm & Làm Dịu Da
>>> Đọc thêm: Cách sử dụng Serum đúng chuẩn cho làn da khỏe đẹp
4.3. Kết hợp biện pháp chống nắng vật lý
Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, các biện pháp chống nắng vật lý đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tác động trực tiếp của tia UV lên da. Bạn nên đội mũ rộng vành, đeo kính râm có khả năng chống tia UV và mặc áo chống nắng hoặc quần áo dài tay khi ra ngoài.
4.4. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp tăng cường khả năng chống lại từ bên trong. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E có trong rau xanh, trái cây tươi. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm, tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
5. Những câu hỏi thường gặp về tia UV
5.1. Thời điểm nào tia UV đạt mức cao nhất?
Tia cực tím tập trung cường độ cao nhất là vào buổi trưa, khi mà mặt trời chiếu sáng trực tiếp và ở vị trí gần như vuông góc với mặt đất (khoảng từ 10 giờ sáng - 4 giờ chiều).
5.2. Chỉ số tia UV ở mức nào là có hại?
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chỉ số UV dưới 2 là mức an toàn, từ 3-5 là mức vừa, có thể gây hại cho da và mắt nếu tiếp xúc lâu dưới ánh nắng, 6-7 mức cao, nguy cơ gây hại cho da và mắt gia tăng 8-10 rất cao, có nguy cơ tổn thương da và mắt nghiêm trọng và 11 trở lên cực kỳ cao và nguy hiểm.
5.3. Tia UV có xuất hiện vào mùa đông không?
Có. Tia UV vẫn xuất hiện vào mùa đông mặc dù cường độ của chúng thường thấp hơn so với mùa hè. Ngay cả trong những ngày nhiều mây hoặc lạnh giá, tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và phản xạ từ bề mặt tuyết, nước hoặc cát.
Hy vọng qua bài viết này, Obagi đã giúp bạn tìm hiểu tia UV là gì và tác hại nghiêm trọng của tia UV nếu tiếp xúc đủ lâu. Vì thế, việc sử dụng các biện pháp bảo vệ khi ra ngoài cho da là điều cần thiết để ngăn chặn các tình trạng không mong muốn xảy ra. Obagi.vn là trang web chính hãng được ủy quyền bởi Obagi Hoa Kỳ tại Việt Nam, đem đến sản phẩm chăm sóc da uy tín và hiệu quả.
Tư liệu tham khảo:
D’Orazio, J., Jarrett, S., Amaro-Ortiz, A., & Scott, T. (2013). UV radiation and the skin. International journal of molecular sciences, 14(6), 12222-12248.
Dupont, E., Gomez, J., & Bilodeau, D. (2013). Beyond UV radiation: a skin under challenge. International journal of cosmetic science, 35(3), 224-232.
