Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu hơn bình thường không? Tình trạng này không chỉ gây cảm giác nhờn rít khó chịu mà còn làm da dễ bị mụn và bít tắc lỗ chân lông, đặc biệt là ở vùng chữ T (trán, mũi và cằm). Cùng Obagi tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ và giải pháp cho tình trạng này qua bài viết dưới đây nhé!
1. Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu?
Hiện tượng mặt tiết nhiều dầu khi thức dậy là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:
Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh vào ban đêm
Khi cơ thể nghỉ ngơi, làn da cũng bước vào quá trình tái tạo và phục hồi. Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để cung cấp độ ẩm, tránh da bị khô. Tuy nhiên, nếu tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, lượng dầu tiết ra sẽ nhiều hơn, gây hiện tượng nhờn bóng khi thức dậy.
Không làm sạch da trước khi ngủ
Nếu bạn không tẩy trang hoặc rửa mặt sạch sẽ trước khi đi ngủ, bụi bẩn, cặn trang điểm và dầu thừa sẽ tích tụ lại trên da, làm bít tắc lỗ chân lông. Điều này kích thích tuyến bã nhờn sản sinh dầu nhiều hơn vào sáng hôm sau.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp
Các sản phẩm như kem dưỡng ẩm hoặc serum có kết cấu quá dày và nhiều dầu có thể làm da bị "quá tải" vào ban đêm. Khi đó, tuyến bã nhờn sẽ tiết dầu nhiều hơn, khiến da trở nên nhờn bóng khi bạn thức dậy.
Chế độ ăn uống không hợp lý
Thực phẩm giàu dầu mỡ, đường, hoặc đồ ăn cay có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Nếu bạn thường xuyên ăn các thực phẩm này vào buổi tối, da sẽ tiết nhiều dầu vào sáng hôm sau.
Cơ thể mất nước
Khi da bị thiếu nước, cơ thể sẽ kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu để bù đắp độ ẩm thiếu hụt. Nếu không uống đủ nước hoặc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm không đủ mạnh, da sẽ khô vào ban đêm và tiết dầu nhiều hơn vào sáng hôm sau.
Ảnh hưởng của nội tiết tố
Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt trong chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai hoặc do căng thẳng kéo dài, có thể làm sợi bã nhờn hình thành mạnh mẽ hơn, dẫn đến việc tiết dầu nhiều vào buổi sáng.
Sự thay đổi nội tiết tố khiến da đổ dầu sau khi thức dậy vào buổi sáng
Chăn gối bẩn
Nếu chăn, gối không được giặt thường xuyên, chúng có thể tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn và dầu thừa từ tóc, da đầu. Khi tiếp xúc với da mặt, vi khuẩn sẽ sinh sôi, có thể làm tắc lỗ chân lông, gây kích thích và làm da tiết nhiều dầu hơn.
Phòng ngủ quá nóng hoặc thiếu độ ẩm
Nhiệt độ phòng quá cao hoặc không khí quá khô có thể khiến da khô thiếu nước nhanh chóng. Để bù đắp lại, da sẽ sản sinh nhiều dầu hơn vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mặt nhờn bóng vào sáng hôm sau.
2. Cách khắc phục tình trạng da đổ dầu sau khi ngủ dậy
Việc da đổ dầu vào buổi sáng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Để khắc phục tình trạng này và giúp làn da duy trì sự cân bằng, dưới đây là một số phương pháp hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
Duy trì thói quen uống đủ nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng để hạn chế tình trạng da tiết dầu quá mức. Khi cơ thể thiếu nước, tuyến bã nhờn sẽ tăng cường hoạt động để bù đắp độ ẩm thiếu hụt, dẫn đến việc tiết dầu nhiều hơn. Hãy duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa tình trạng da nhờn vào sáng hôm sau.
Làm sạch da trước khi ngủ
Làm sạch da vào cuối ngày là bước cơ bản và quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Sau một ngày dài tiếp xúc với môi trường, bụi bẩn và các tạp chất từ mỹ phẩm sẽ bám trên da, khiến lỗ chân lông bị bít tắc nếu không được làm sạch kỹ càng.
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và paraben sẽ giúp loại bỏ dầu thừa mà không làm da khô căng. Đối với những ai trang điểm, phương pháp double cleansing (tẩy trang và rửa mặt) là cách hiệu quả để làm sạch sâu và ngăn ngừa mụn.
Vệ sinh da mặt sạch sẽ trước khi ngủ bằng sản phẩm dịu nhẹ
Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp
Để kiểm soát dầu hiệu quả, bạn cần lựa chọn các sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da của mình. Sau bước làm sạch, sử dụng toner chứa thành phần như niacinamide hoặc BHA để loại bỏ dầu thừa và se khít lỗ chân lông. Bên cạnh đó, kem dưỡng ẩm là sản phẩm không thể thiếu để duy trì độ ẩm cho da. Hãy ưu tiên chọn kem dưỡng oil-free (không chứa dầu), có kết cấu nhẹ nhàng, thẩm thấu nhanh và không gây bí da.
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào trên thị trường thì có thể tham khảo Obagi Clenziderm M.D. Exfoliating BHA Toner từ nhà Obagi. Obagi Clenziderm M.D. Exfoliating BHA Toner là toner tẩy tế bào chết chuyên sâu, được thiết kế dành cho da dầu mụn với công thức cải tiến chứa 2% Salicylic Acid (BHA). Hoạt chất này giúp thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, hòa tan bã nhờn, giảm tắc nghẽn, cải thiện kết cấu da và ngăn ngừa mụn tái phát.
Sản phẩm Obagi Clenziderm M.D. Exfoliating BHA Toner tẩy sạch bụi bẩn, đem lại làn da mịn màng
Kết hợp với Menthyl Lactate & Menthol, sản phẩm mang lại cảm giác mát lạnh dịu nhẹ, giúp làm dịu làn da mà không gây kích ứng. Glycerin cung cấp độ ẩm cần thiết, hạn chế mất nước và củng cố hàng rào bảo vệ da, trong khi chiết xuất hoa cúc giúp giảm mẩn đỏ, chống oxy hóa và hỗ trợ làm dịu da hiệu quả.
Lưu ý: Nếu da xuất hiện dấu hiệu kích ứng như đỏ, rát, khô quá mức, hãy giảm tần suất sử dụng và kết hợp với các sản phẩm dưỡng ẩm để phục hồi da.
>> Đọc thêm: Hướng Dẫn Cách Dùng BHA trong Skincare cho người mới bắt đầu
Ngoài ra, Serum Vitamin B3 Obagi Daily Hydro-Drops giúp cấp ẩm sâu và làm dịu da ngay lập tức, nhờ công nghệ vi lỏng Isoplentix kết hợp Vitamin B3, tinh dầu Abyssinian và Hibiscus. Sản phẩm giúp làm mềm da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và mang lại làn da ẩm mịn, mềm mại. Với công thức nhẹ nhàng, serum thẩm thấu nhanh, cải thiện rõ rệt nếp nhăn theo thời gian và đã được kiểm nghiệm an toàn cho da, không gây mụn hay dị ứng.
Serum Vitamin B3 Obagi Daily Hydro-Drops an toàn và lành tính cho da
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sự tiết dầu trên da. Thực phẩm giàu dầu mỡ, đường, đồ cay nóng có thể kích thích tuyến bã nhờn sản sinh dầu nhiều hơn. Vì vậy, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh và nước ngọt có ga sẽ giúp giảm tình trạng da nhờn. Thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và omega-3 từ rau xanh, trái cây tươi, cá hồi và các loại hạt để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Giữ môi trường ngủ sạch sẽ
Chăn gối, vỏ gối nếu không được vệ sinh thường xuyên có thể tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và dầu thừa từ tóc, gây bít tắc lỗ chân lông và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
Để khắc phục, bạn nên giặt vỏ gối và chăn ít nhất 1-2 lần mỗi tuần để giữ môi trường ngủ sạch sẽ. Ngoài ra, nhiệt độ phòng quá cao hoặc không khí khô sẽ làm da mất nước nhanh chóng, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để giúp da không bị mất nước trong khi ngủ.
Kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ
Căng thẳng và thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân làm gia tăng sản xuất hormone cortisol, kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Bên cạnh đó, thực hành các phương pháp thư giãn như thiền, yoga hoặc đọc sách trước khi ngủ sẽ giúp giảm căng thẳng, giúp cơ thể và da phục hồi tốt hơn, đồng thời kiểm soát tình trạng da tiết dầu.
Những sai lầm khi kiểm soát dầu nhờn
Để kiểm soát dầu nhờn hiệu quả, bạn cần tránh những sai lầm phổ biến sau đây:
- Rửa mặt quá nhiều lần: Nhiều người nghĩ rằng việc rửa mặt thường xuyên sẽ giúp giảm dầu nhờn, nhưng thực tế lại ngược lại. Việc rửa mặt quá nhiều lần có thể khiến da bị khô, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó tiết ra nhiều dầu để bù đắp cho độ ẩm bị mất.
- Không dưỡng ẩm vì sợ da nhờn: Một sai lầm thường gặp là nghĩ rằng da dầu không cần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, da dầu cũng cần được cung cấp độ ẩm. Nếu bỏ qua bước dưỡng ẩm, da sẽ tự động sản sinh nhiều dầu hơn để cân bằng độ ẩm, dẫn đến tình trạng da càng bóng nhờn.
Kem Dưỡng Ẩm Obagi Hydrate Cấp Ẩm Suốt 8 Giờ là sản phẩm dưỡng ẩm chuyên biệt dành cho làn da khô, giúp cung cấp độ ẩm suốt 8 giờ. Với công nghệ tiên tiến và các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên như bơ hạt mỡ, bơ xoài và glycerin, kem giúp cải thiện tình trạng da khô, mang lại làn da mềm mịn, tươi mới.
Kem dưỡng ẩm Obagi hỗ trợ phục hồi và duy trì độ ẩm cho da, giúp da luôn căng mịn, khỏe mạnh suốt cả ngày
- Sử dụng sản phẩm chứa cồn: Mặc dù các sản phẩm chứa cồn như toner hay sữa rửa mặt có thể làm da khô ngay lập tức, nhưng việc sử dụng quá nhiều sẽ khiến da mất nước. Điều này kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu nhiều hơn, khiến da càng nhờn và dễ bị mụn.
- Lạm dụng giấy thấm dầu: Giấy thấm dầu giúp loại bỏ dầu thừa ngay lập tức, nhưng nếu sử dụng quá thường xuyên, da có thể phản ứng bằng cách tiết ra nhiều dầu hơn để bù đắp lượng dầu đã mất. Việc lạm dụng sản phẩm này có thể làm tình trạng da dầu trở nên tồi tệ hơn.
- Không thay đổi thói quen sinh hoạt: Việc chỉ sử dụng mỹ phẩm mà không thay đổi lối sống cũng không thể kiểm soát dầu nhờn hiệu quả. Chế độ ăn uống thiếu khoa học, thiếu ngủ, và căng thẳng có thể làm tăng tuyến bã nhờn, khiến tình trạng da dầu càng trở nên nghiêm trọng.
Để kiểm soát dầu nhờn một cách hiệu quả, bạn cần điều chỉnh quy trình chăm sóc da hàng ngày, kết hợp với một lối sống lành mạnh. Đừng quên dưỡng ẩm đều đặn cho da, chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp và thay đổi thói quen sinh hoạt. Nếu tình trạng da dầu không cải thiện dù bạn đã thử những biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn phương pháp điều trị chuyên sâu.
Tư liệu tham khảo:
Kligman, A. M., & Mills, O. H. (1972). Acne therapy with salicylic acid. Archives of Dermatology, 106(3), 395-403.
Draelos, Z. D. (2018). Cosmetic Dermatology: Products and Procedures. John Wiley & Sons.
