Retinol, một thành phần quen thuộc trong ngành mỹ phẩm, nổi tiếng với khả năng giảm nếp nhăn và điều trị tình trạng mụn trứng cá. Nhưng liệu bạn đã thực sự tìm hiểu đúng về công dụng và cách hoạt động của Retinol trên làn da của mình chưa? Nếu bạn đang bắt đầu sử dụng Retinol hãy tìm hiểu những lưu ý dưới đây trước khi dùng Retinol nhé.
Độ tuổi được khuyến cáo nên bắt đầu sử dụng Retinol
Hiện nay, chưa có một khuyến cáo nào nói về độ tuổi cụ thể để bắt đầu sử dụng Retinol. Nhìn chung, các chuyên gia khuyến khích người dùng nên sử dụng hoạt chất này từ năm 20 tuổi, để phòng ngừa các dấu hiệu của lão hóa da.
Bên cạnh đó, Retinol cũng có thể được sử dụng sớm hơn, đặc biệt đối với những người gặp vấn đề về mụn. [1]
Lựa chọn tần suất, nồng độ, liều lượng phù hợp
Việc lựa chọn nồng độ, tần suất và liều lượng phù hợp là hết sức quan trọng để hạn chế kích ứng da và tối ưu hóa hiệu quả của Retinol. Đối với những người mới bắt đầu, nên chọn Retinol có nồng độ thấp khoảng 0.5% để làn da có thời gian thích nghi và giảm thiểu nguy cơ kích ứng.
Trước khi sử dụng lên da mặt, bạn có thể thử nghiệm bằng cách thoa một lượng nhỏ Retinol lên vùng da cổ trong khoảng từ 1-3 đêm. Nếu không có phản ứng đỏ hay kích ứng, bạn có thể tiếp tục kiểm tra trên vùng da rộng hơn như một bên má.
Trường hợp da không phản ứng tiêu cực, bạn có thể bắt đầu sử dụng Retinol lên da mặt. [1]
Cần lưu ý, lượng kem sử dụng cho toàn mặt là 1 FTU*
Hình 1. Lượng kem sử dụng theo đơn vị đầu ngón tay (FTU)
*Đơn vị đầu ngón tay (FTU: Finger Tip Unit): đơn vị dùng để ước tính lượng sản phẩm cần dùng cho da:
- Một đơn vị đầu ngón tay được xác định với bàn tay người lớn và đầu bơm sản phẩm kích cỡ tiêu chuẩn là 5mm. Khi lấy sản phẩm ra khỏi tuýp, bắt đầu từ nếp gấp/khớp đầu tiên của ngón tay trỏ và kết thúc ở đầu ngón tay, lượng sản phẩm này là chính là một đơn vị đầu ngón tay (FTU).
- Reinol nên bắt đầu với ½ FTU, sau đó khi đã quen có thể dùng lượng 1 FTU.
Về tần suất, bạn có thể bắt đầu với việc sử dụng Retinol cách khoảng 3 ngày/lần. Nếu làn da phản ứng tốt và không có dấu hiệu kích ứng, bạn có thể tăng dần tần suất sử dụng cách nhau một ngày một lần, và cuối cùng là sử dụng hàng ngày. Điều quan trọng là hãy lắng nghe và quan sát phản ứng của da đối với Retinol, điều chỉnh liều lượng và tần suất sử dụng cho phù hợp với nhu cầu và độ nhạy cảm của da.
Chọn phương pháp bôi Retinol đúng cách
Sau đây là hai phương pháp sử dụng Retinol phổ biến, cùng với ưu và nhược điểm mà bạn có thể tham khảo khi mới đầu. [1]
Phương pháp bôi trần:
Quy trình:
- Làm sạch da và sử dụng toner (nếu có).
- Đợi da khô hoàn toàn trước khi bôi 1 FTU Retinol.
- Thoa kem dưỡng ẩm.
Loại da phù hợp: Da khỏe, ít nhạy cảm.
Phương pháp này giúp Retinol thấm sâu vào da, tăng cường hiệu quả điều trị nhưng phù hợp với làn da nhạy cảm do nguy cơ kích ứng cao.
Phương pháp bôi kẹp:
Quy trình:- Làm sạch da.
- Thoa một lớp kem dưỡng ẩm và để khô hoàn toàn.
- Bôi Retinol và đợi sản phẩm thẩm thấu.
- Bôi thêm một lớp kem dưỡng ẩm.
Loại da phù hợp: Da nhạy cảm và những người mới làm quen với Retinol.
Phương pháp này giúp giảm thiểu kích ứng, đặc biệt hữu ích cho người mới bắt đầu sử dụng Retinol hoặc có làn da nhạy cảm. Hiệu quả của Retinol có thể giảm nhẹ do được "kẹp" giữa hai lớp kem dưỡng ẩm.
Đừng ngạc nhiên khi gặp phản ứng không mong muốn
Khi sử dụng Retinol, người dùng có thể gặp một số tác dụng phụ sau:
- Da khô và bong tróc: Thường gặp trong giai đoạn đầu khi sử dụng.
- Đỏ rát và châm chích: Cảm giác khó chịu này xuất hiện khi da chưa kịp thích nghi với Retinol.
- Sạm da.
Cách khắc phục:
- Chọn sản phẩm có hệ dưỡng chất và làm dịu: Tìm kiếm sản phẩm chứa Retinol kết hợp với các thành phần dưỡng ẩm và làm dịu như Ceramide, Acid Hyaluronic và Niacinamide.
- Sử dụng sản phẩm có công nghệ vi bọc: Công nghệ này giúp giảm thiểu kích ứng bằng cách giải phóng Retinol một cách từ từ và ổn định vào da.
- Bổ sung cấp ẩm: Điều này giúp giảm cảm giác khô căng và hỗ trợ quá trình làn da thích nghi với Retinol.
Thử nghiệm từng bước để đánh giá phản ứng da
Khi bắt đầu sử dụng Retinol, hãy áp dụng phương pháp thử nghiệm từng bước để đánh giá phản ứng của da. Ban đầu, thoa một lượng nhỏ sản phẩm lên vùng da ít nhạy cảm như hàm, cổ hoặc cánh tay gần nách, và quan sát phản ứng trong vòng 1-3 đêm. Nếu không có vấn đề gì, bạn có thể mở rộng vùng bôi lên vùng nhạy cảm hơn, chẳng hạn như má, và tiếp tục quan sát trong 1-3 đêm tiếp theo. Nếu da không có bất kỳ phản ứng bất thường nào, bạn có thể áp dụng sản phẩm lên toàn bộ khuôn mặt.
Hình 2. Sản phẩm Obagi Retinol nồng độ 1.0% và 0.5%
Tuy nhiên, nếu cảm thấy da châm chích, nóng rát, đỏ ửng hoặc xuất hiện mụn nước li ti, có thể là da bạn đang cần thêm thời gian để thích ứng với Retinol, hoặc bạn có thể đang bị kích ứng hoặc dị ứng với thành phần trong sản phẩm. Trong trường hợp này, hãy ngừng sử dụng sản phẩm và làm sạch da bằng nước sạch, nước muối sinh lý. Tránh bôi bất kỳ sản phẩm nào lên vùng da bị ảnh hưởng.
Sau khi da hồi phục, bạn có thể thử nghiệm lại sản phẩm một lần nữa. Nếu vẫn tiếp tục gặp phản ứng tương tự, có thể da bạn không phù hợp với sản phẩm đó và cần tìm một sản phẩm Retinol khác phù hợp hơn. Ngược lại, nếu da dần thích nghi, bạn có thể tiếp tục sử dụng Retinol lâu dài. Nếu tình trạng da không cải thiện hoặc đỏ rát, mụn nước vẫn kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ da liễu để nhận lời khuyên và hướng dẫn chính xác.
Sử dụng vào ban đêm và luôn nhớ chống nắng ban ngày
Vì Retinol làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV, bạn nên thoa nó vào ban đêm và sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.
Khi lựa chọn sản phẩm chống nắng, nên ưu tiên các loại có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB (chống nắng phổ rộng) với chỉ số SPF từ 30 trở lên và khả năng kháng nước. Hiện nay, sản phẩm chống nắng có sẵn trong nhiều hình thức khác nhau:
- Dạng Kem: Đặc biệt thích hợp cho da mặt và da khô, cung cấp độ ẩm và bảo vệ hiệu quả.
- Dạng Gel: Lý tưởng cho da dầu và những vùng da có lông nhiều, như da đầu hay ngực nam giới, do khả năng thấm nhanh và không để lại cảm giác nhờn.
- Dạng Thỏi/Sáp: Phù hợp cho việc bảo vệ vùng da xung quanh mắt, với khả năng chịu nước và không gây kích ứng.
- Dạng Xịt: Ưa chuộng bởi sự tiện lợi khi sử dụng, tuy nhiên, vấn đề khi sử dụng dạng này là khó xác định mức độ che phủ đầy đủ, dễ gây ra tình trạng bảo vệ không toàn diện.
Ngoài ra, còn có các sản phẩm chống nắng đặc biệt được thiết kế cho da nhạy cảm, giúp giảm thiểu nguy cơ kích ứng da trong những trường hợp đặc biệt này.
Bắt đầu từ nồng độ thấp
Sử dụng Retinol với nồng độ thấp và tần suất 1 lần/tuần, sau đó tăng dần khi da đã thích nghi. Dưới đây là hướng dẫn cho việc sử dụng Retinol:
- 1 - 2 tuần đầu tiên: Áp dụng Retinol chỉ 2 ngày/ tuần vào buổi tối. Điều này giúp da làm quen với hoạt chất.
- 2 tuần tiếp theo: Tăng cường sử dụng cách 1 ngày 1 lần vào buổi tối, để tăng dần sự dung nạp của da với Retinol.
- Sau 4 - 6 tuần sử dụng: Đánh giá khả năng dung nạp của da. Nếu da phản ứng tốt, bạn có thể tăng cường sử dụng Retinol hàng đêm.
- Sau 8 - 12 tuần: Khi da đã thích nghi với Retinol, thường sau khoảng 8 đến 12 tuần, bạn có thể dễ dàng sử dụng Retinol hàng đêm.
Nhớ rằng, mỗi loại da có độ nhạy cảm khác nhau. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh quy trình sử dụng cho phù hợp.
Thận trọng khi kết hợp cùng một lúc với các sản phẩm khác
Tránh sử dụng Retinol cùng lúc với các sản phẩm chứa các thành phần có hoạt tính mạnh như AHA, BHA hoặc Vitamin C để giảm nguy cơ kích ứng.
Hình 3. Nên sử dụng Retinol vào ban đêm và dùng kem chống nắng mỗi ngày
Đối với chu trình dưỡng da có Vitamin C và Retinol, bạn có thể kết hợp sáng sử dụng Vitamin C và tối dùng Retinol.
Đối với chu trình đã có sản phẩm hoạt tính mạnh như AHA hoặc BHA thì hãy sử dụng xen kẽ ngày giữa Retinol và AHA hoặc BHA để tránh gây kích ứng da.
Bảo quản Retinol đúng cách
Retinol rất nhạy cảm với ánh sáng và nhiệt độ cao, có thể dễ dàng bị oxi hóa khi tiếp xúc với môi trường. Để giữ cho sản phẩm ổn định, bạn cần bảo quản chúng ở nơi khô ráo, mát mẻ và tránh xa ánh sáng trực tiếp.
Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm có áp dụng công nghệ vi bọc để hạn chế những tác động của các yếu tố môi trường lên hoạt chất. Nhờ vậy, hoạt tính của Retinol được đảm bảo, cũng như thời gian sử dụng sẽ dài hơn.
Kiên nhẫn trong quá trình sử dụng
Trong 1 nghiên cứu về tác dụng của Retinol 1% trên da, các tác giả quan sát được rằng việc sử dụng Retinol trong 7 ngày đã làm tăng sự phát triển của nguyên bào sợi và tổng hợp collagen. [2]
Một nghiên cứu khác sau đó cho thấy Retinol bắt đầu có hiệu quả làm mờ nếp nhăn sau 4 tuần sử dụng và tiếp tục cải thiện về sau. [3]
Qua một số nghiên cứu kể trên, ta thấy rằng hiệu quả của Retinol không thể thấy ngay chỉ sau một vài lần sử dụng. Vì thế, bạn hãy kiên nhẫn trong quá trình điều trị và tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đạt hiệu quả.
Trên đây là thông tin về những lưu ý khi sử dụng Retinol. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích hỗ trợ cho những bạn mới bắt đầu làm quen với hoạt chất này, trong việc sử dụng Retinol đạt hiệu quả và giảm thiểu kích ứng da.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Does sandwiching retinol make it less effective? : https://synergieskin.com/blogs/all/does-sandwiching-Retinol-make-it-less-effective
- Varani J, Warner RL, Gharaee-Kermani M, Phan SH, Kang S, Chung JH, Wang ZQ, Datta SC, Fisher GJ, Voorhees JJ. Vitamin A antagonizes decreased cell growth and elevated collagen-degrading matrix metalloproteinases and stimulates collagen accumulation in naturally aged human skin. J Invest Dermatol. 2000 Mar;114(3):480-6. doi: 10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x. PMID: 10692106.
- Kafi R, Kwak HSR, Schumacher WE, et al. Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol). Arch Dermatol. 2007;143(5):606–612. doi:10.1001/archderm.143.5.606